تجلس لتراجع دروسك، فتقرأ رسالة، ثم تعود إلى دفترك دون أن تعرف أين توقفت. أو تعمل لفترة طويلة دون استراحة، فتجد نفسك في النهاية تعيد قراءة السطر نفسه. يمكن أن يساعدك جهاز ضبط الوقت في تحديد بداية ونهاية وهدف لجلستك الدراسية.
تنظم طريقة «بومودورو»، التي طورها فرانشيسكو سيريلو، العمل على فترات من التركيز وفترات راحة. وفي شكلها التقليدي، تعتمد هذه الطريقة على فترات مدتها 25 دقيقة، تتبعها عادةً استراحة مدتها خمس دقائق، ثم استراحة أطول بعد عدة [1] دورات.
ابدأ بمهمة يمكنك التعرف عليها
«عبارة »مراجعة مادة الفيزياء« غامضة جدًّا بحيث لا يمكن أن توجه جلسة دراسية. اكتب بدلاً من ذلك: »فهم التمرين رقم 3 وإعادة حله دون تصحيح». اختر المواد اللازمة، وأغلق علامات التبويب غير الضرورية، وشغّل المؤقت.
أثناء الحصة، احتفظ بورقة بجانبك. إذا خطر ببالك شيء آخر عليك القيام به، فدوّن ذلك ببضع كلمات ثم عد إلى التمرين. يمكنك الاطلاع على القائمة أثناء الاستراحة.
بالنسبة للعلوم، جرب الدراسة لمدة 50 دقيقة ثم خذ استراحة لمدة 10 دقائق
قد تستغرق مسألة في الرياضيات أو الفيزياء بعض الوقت للقراءة والرسم ووضع الحل. يمكنك تجربة فترة عمل مدتها 50 دقيقة تليها استراحة لمدة 10 دقائق. هذا اقتراح معدّل يُقترح هنا، وليس النسق الكلاسيكي لطريقة «بومودورو» ولا مدة مثالية ثبتت فعاليتها لجميع الطلاب.
إذا شعرت بالتعب بعد عشرين دقيقة، فاختصر المدة. وإذا كنت تعمل على سؤال بسيط يتعلق بالمفردات، فقد تكفي 25 دقيقة بالفعل. اختر الوتيرة التي تسمح لك بالحفاظ على تركيزك والتحقق من إجاباتك.
تجميع الكتل حسب المادة
التنقل بين الرياضيات والفلسفة ثم الكيمياء كل خمس وعشرين دقيقة قد يجعلك تفقد التركيز. يمكنك تخصيص فترتين دراسيتين لنفس المادة: الأولى للبحث، والثانية لتصحيح الإجابة وإعادة حل السؤال.
ثم انتقل إلى مادة أخرى إذا كان جدولك الدراسي ينص على ذلك. الهدف هو الحد من التغييرات غير الضرورية، وليس قضاء اليوم بأكمله في دراسة ما تفضله.
خذ استراحة تبدو كاستراحة حقيقية
قم من مكانك، واشرب بعض الماء، وانظر إلى الخارج أو تمشى قليلاً. إذا فتحت تطبيقاً يسهل أن يشتت انتباهك، فقد تستغرق الاستراحة وقتاً أطول مما كان متوقعاً. يمكنك وضع هاتفك بعيداً عن متناول يدك واستخدام مؤقت بسيط.
إذا كان الدرس موجودًا على هاتفك، فقم بتنزيل ما تحتاجه قبل الجلسة وقم بإيقاف الإشعارات كلما أمكن ذلك. الهدف هو تسهيل التركيز، وليس مطالبتك بإرادة حديدية.
مثال على صباح حر قبل امتحانات البكالوريا
في الساعة 9 صباحًا، اعمل على تمرين في الرياضيات لمدة 50 دقيقة. خذ استراحة لمدة عشر دقائق. في الساعة 10 صباحًا، راجع الإجابات، وشرح الأخطاء، وأعد حل سؤال واحد خلال فترة دراسية ثانية. ثم خذ استراحة أطول.
في الساعة 11:20، خصص فترة مدتها 25 دقيقة لدراسة اللغة أو الفلسفة، ثم استراحة لمدة خمس دقائق. ويمكن استغلال الفترة الأخيرة في كتابة فقرة أو مراجعة بعض المفاهيم. أما فترة بعد الظهر فيمكن تنظيمها وفقًا لمستوى طاقتك والتزاماتك: فهذا الصباح لا يفرض عليك قضاء يوم كامل في المراجعة.
عندما لا ينبغي أن يتولى المؤقت إدارة الجلسة
لإجراء محاكاة كاملة لامتحان البكالوريا، التزم بالمدة والشروط المحددة للامتحان. لا يمكنك محاكاة الامتحان بدقة إذا قمت بمقاطعة السؤال كل خمس وعشرين دقيقة لأخذ استراحة حرة.
إذا واجهتك صعوبة في فهم مفهوم ما، فلا يمكن للمؤقت أن يحل محل الشرح. قم بتدوين سؤالك، أو أعد مشاهدة الدرس، أو اطلب المساعدة. وفي النهاية، ركز في تقييمك على ما فهمته، لا على عدد الدورات التي أكملتها.
جرب الليلة أن تركز على وحدة دراسية واحدة فقط بهدف محدد. إذا كنت بحاجة إلى مدرس لمساعدتك في تجاوز مرحلة معينة، فاتصل بـ «إيليت أكاديمي» مع ذكر صفك والمادة المعنية.
→ اقرأ أيضًا: جدول المراجعة لامتحانات البكالوريا: برنامجك على مدار 30 يومًا · هل فقدت الحماس؟ ماذا تفعل عندما لا تشعر بالرغبة في المراجعة؟
